dwa lata

Spokojnie. Ja jak dwa lata temu zaczolem bic to tez czarna magia byla.

Rower i trening siłowy można pogodzić. W przypadku treningu do triathlonu problemem najczęściej jest czas - trzeba mieć zarówno czas na pływanie, rower i bieganie jak i na regenerację. To wszystko może być ciężkie do pogodzenia z treningiem siłowym i pracą. Kluczem do sukcesu jest odpowiednia periodyzacja. Co do diety to keto nie jest popularna w [...]

Rower i trening siłowy można pogodzić. W przypadku treningu do triathlonu problemem najczęściej jest czas - trzeba mieć zarówno czas na pływanie, rower i bieganie jak i na regenerację. To wszystko może być ciężkie do pogodzenia z treningiem siłowym i pracą. Kluczem do sukcesu jest odpowiednia periodyzacja. Co do diety to keto nie jest popularna w [...]

Rower i trening siłowy można pogodzić. W przypadku treningu do triathlonu problemem najczęściej jest czas - trzeba mieć zarówno czas na pływanie, rower i bieganie jak i na regenerację. To wszystko może być ciężkie do pogodzenia z treningiem siłowym i pracą. Kluczem do sukcesu jest odpowiednia periodyzacja. Co do diety to keto nie jest popularna w [...]

Nareszcie widać, że wziąłeś się za masę! Nic podobnego to tylko pompa dobra nigdy nie byłem na masie ani nigdy na redukcji a od dwuch lat zauważyłem że przytyłem troszkę czyli około 9 lat stażu to mega suchy bylem cały czas a teraz a ostanie dwa lata coś smalcu przybyło.

BF zacny w tym wieku! 8⁠-⁠) Od zawsze suchy byłem ale przez ostanie dwa lata coś przytyłem

No i wygral mendes na pkt, zasluzenie nie bylo watpliwosci. Brutalna sila przegrala z technika. Dwa lata temu wygral clermont, francuz ktory trenuje w teamie razem z mendesem. Nie stawialem na niego bo to taki chuderlak wysoki ale pokazal ze jest gosc. Teraz to juz tylko super fight salety z jakims litwinem, zaloze sie ze bedzie to najgorsza walka [...]

Cześć, były dwa lata przerwy w treningach - spadki 17 kg mięsa (!) + 4kg tłuszczu nabite, teraz trenuje już od pół roku ponownie. Waga aktualnie 96 kg bf 12% (moja górna granica więcej chyba nie potrafię mieć :) ), więc mega tłusto. Odrobiłem 12 kg. Szła sama masa mięśniowa w tym czasie. Co jest dla mnie wynikiem kosmicznym (wiem, że wielu powie, [...]

Cykl to cykl. Teraz 300mg za rok 600mg a za dwa lata 1g :-) Ja w szczycie formy walilem na masie 1,5g testa i 1g deki, robiło pieknie i to był tak samo cykl jak ten teraz gdy wale 300mg propa i 300mg npp i tez działa a jestem po 5 latach praktycznie mostku czy delikatnych cyklów przeplatanych balangami.

piszesz, ze cwiczysz dwa lata, a slyszaleg co to regeneracja miesni? podzial grup do kitu, powtorzenia do kitu, zla kolejnosc cwiczen. Poza tym nie napisales o celu treningu( masa i/lub sila, wytrzymalosc, moc;chociaz pewnie ci chodzi o mase).Reasumujac plan do napisania od nowa.

Chlopaki z BF tez mi mowia ze sporo potrafie jak na 2 miechy. Zawdzieczam to poczesci upurowi, treningom (5 razy w tygodniu ostatnio) i Maciusiowi (Tailerowi) za to ze wyciagal mnie je..niutki na silownie przez ostatnie dwa lata. Poza tym chlopaki potrafia conieco i od kazdego z nich czegos sie ucze. Thenks guys.

[...] nigdy nie bylo problemow z zalatwieniem czgokolwiek, a z miejscem do cwiczen tyle sie nabiegalismy ze grzybek. Na poczatku (jak ja zaczolem bo chlopaki trenuja juz ponad dwa lata kazdy) treningi byly w szkole (ogolniaku) podczas SKS'ow szkolnych trzy razy w tygodniu. Raz mielismy na kauczuku (wtedy byly najlepsze treningi) innym razem na [...]

Dwa lata temu ważyłam 68 kg, udało mi się schudnąć do 60 kg. Moim celem jest osiągnięcie - 55 kg. Mimo wszelkich starań przez rok, cały czas waga stoi w miejscu i nie spada. Niech celem nie będzie utrata wagi, ale tkanki tłuszczowej. Chcą stracić za wszelką cenę tylko kilogramy, od razu skazujesz się na porażkę. W trakcie dnia jem około do 1000 [...]

A tak 'a propos oddzielenia dvpy od nóg. Chyba u tej Lusesity Saida napisała że jej to dwa lata zajęło.. :))

A tak 'a propos oddzielenia dvpy od nóg. Chyba u tej Lusesity Saida napisała że jej to dwa lata zajęło.. :)) To samo pomyślałam :-P

właśnie też dokładnie myślałam sobie że Saidzie to dwa lata zajęło, tak mi to chodzi po głowie ile pracy jeszcze przede mną ;'-(

Skład się nie zmienia a oni co dwa lata grają w finale LM, nie sądzę że to jest czas na zmiany, zobaczymy co pokażą w następnych meczach

Ale teraz są o te dwa lata starsi. A Serie A to już dawno nie wygrali.

Bardzo dobry trening dzisiaj ! Zdjęcia jak oglądam, to smutek i trwoga. W ubiegłym roku nie osiągnąłem jakiejś fajnej sylwetki, w końcu dwa lata przerwy od sportów walki i siedzenie na tyłku plus fatalna dieta zrobiły swoje. Wszystko co zbudowałem poszło się paść przez leczenie biologiczne, 4 miesiące antybiotyków i Covid. Cóż, wszystko od [...]

[...] probiotyk. Pijesz wodę? Surowych faktycznie nie jem dużo, więc spróbuje włączyć. Wody 2 litry dziennie na pewno pije. A co do probiotyków, to kiedyś brałam przez jakieś dwa lata bo rozwaliłam florę bakteryjną przez antybiotyki. Od jakiegoś czasu nie stosowałam, ale znajoma poleciła "Sanprobi" - zacznę brać i będe obserwować dalej. :-) [...]